爱上朋友女友的5步理性处理方案

喜欢上了朋友的女朋友该怎么办？突然发现自己喜欢上了朋友的女朋友，心里又乱又慌，不知道该咋办？别急！这种情况确实棘手，但只要冷静处理，就能把伤害降到最低。这 5 个步骤，帮你理清思路，走出困境！

一、先冷静下来，别冲动行事

（一）暂停接触，避免陷得更深

发现喜欢上她后，别再单独和她聊天、见面。比如取消原本约好的顺路搭车，减少朋友圈互动。给自己时间冷静，避免感情越陷越深，不然以后更难收场。

（二）分析喜欢的原因

仔细想想，为啥会喜欢她？是她某个瞬间特别吸引人，还是和她相处很舒服？如果只是一时新鲜感，等冷静下来，这种感觉可能就淡了；要是深思熟虑后还放不下，再考虑下一步。

二、想想可能的后果，别只顾自己

其实想追到一个女生，只要你会聊天，就有八成机会追到她。因为谈恋爱，核心就是一个“谈”字，跟女生谈生活，谈心、谈未来，只要你跟她谈得来，才会有发展的机会。如果你就是嘴巴笨，聊天直男，不妨来公众号~江寒有术，分享你一份，顶级的聊天思维导图，让你掌握聊天的核心秘诀，什么时候要幽默点，什么时候要攻心的撩拨，同时给你一套顶级话术，让你应对不同场景的聊天，都能游刃有余，简简单单就能把女生聊到手。

（一）伤害朋友感情

一旦你有所行动，不管结果如何，朋友肯定会伤心、生气。多年的友情可能说没就没，甚至反目成仇。比如你表白了，朋友知道后，不仅失去一个朋友，还可能被其他朋友指责。

（二）破坏他人感情

她现在是有男朋友的，你的喜欢可能会给她带来困扰。她要是拒绝你，以后见面尴尬；要是接受你，也会背上 “背叛” 的包袱，对她的生活、名誉都有影响。

（三）陷入舆论压力

这种事传出去，周围人可能会说三道四。你会被贴上 “不道德” 的标签，在朋友、同事面前抬不起头，以后的社交都会受影响。

三、把感情藏在心里，保持距离

（一）减少共同活动

能不参加的聚会就别去，尤其是有她和朋友一起的场合。比如朋友组织聚餐，找个借口推掉。实在躲不开，也别和她有过多交流，别单独坐在一起。

（二）转移注意力

把精力放在工作、学习，或者培养新爱好上。比如学一门新技能、报个健身班。忙起来后，就没时间想她，慢慢就能淡化这份感情。

（三）寻找新的感情寄托

多认识新的朋友，说不定能遇到更合适的人。参加社交活动、朋友介绍的相亲，遇到心动的人，原来的感情自然就放下了。

四、实在憋不住，坦诚和朋友沟通

（一）选好时机和地点

找个安静、私密的地方，比如去公园散步，或者约到咖啡馆。别在朋友心情不好、工作忙的时候说，等他状态好，能心平气和听你说。

（二）真诚表达想法

开口先说：“我有件事一直憋在心里，不说怕对不起你，但说了又怕你生气。我喜欢上你女朋友了，但我保证没做任何越界的事。” 态度诚恳，别找借口，重点是表明自己不会破坏他们的感情。

（三）尊重朋友的决定

说完后，听朋友怎么说。不管他是生气、难过，还是理解，都接受他的反应。要是他让你远离，就彻底断了联系；要是他不介意，也别因此和她走得更近。

五、接受现实，慢慢放下

（一）接受感情无果

告诉自己，这段感情注定没结果，别抱有幻想。可以写日记，把心里的委屈、不舍都发泄出来，慢慢释怀。

（二）重新规划生活

把重心放回自己身上，制定新目标。比如计划去旅游、考证，用新的生活节奏，冲淡这段复杂的感情带来的影响。

喜欢上朋友的女朋友，是个艰难的考验。但只要理智处理，尊重他人，就能守护好自己的底线，也把伤害降到最小。